Offene Beziehung – wie geht das?

Fremdgehen mit Erlaubnis – die ideale Lösung für alle Beziehungsprobleme? Wenn man den Schwärmereien von Paaren in einer offenen Beziehung zuhört, klingt es manchmal so. Was euch niemand sagt 😱: Bevor einträchtig geschnackselt werden kann, müsst ihr ganz schön hart an euch und eurer Liebe 💞 arbeiten. Eine erfolgreiche offene Beziehung fällt nicht vom Himmel – auch, wenn sie sich himmlisch 👼🎺 anfühlen kann. Du möchtest deine Beziehung öffnen oder andere Formen der Partnerschaft ausprobieren? Wir geben dir unsere Tipps aus der Praxis mit auf den Weg und erklären dir, wie eine nicht-monogame Beziehung funktionieren kann!

Monogamie, also die Liebe zu einer einzigen Person, idealerweise ein Leben lang, ist der Standard in unserer Gesellschaft. Man findet sich gegenseitig ganz okay und dann gibt es nie wieder Sex mit anderen Leuten. Ist das wirklich die einzige Art, wie Liebe sein kann? In einer offenen Beziehung muss das sexuelle Verlangen nach Abwechslung nicht versteckt werden. Denn das ist etwas ganz Natürliches, was etwa 34 % der erwachsenen Menschen in Beziehungen erleben (und es in Studien zugeben).

Es gibt verschiedene Formen der Non-Monogamie, die neben der Paarbeziehung stattfinden können:

Dating und One-Night-Stands mit Sexkontakten
(gemeinsamer) Besuch von Sexpartys oder einem Swingerclub
gelegentliche Dreier mit einer weiteren Person
feste Sex-Partner und Affären außerhalb der Beziehung
lockerer Umgang mit Erotik im Freundeskreis oder generell
offizielle Beziehung mit mehr als zwei Beziehungspartnern (Polyamorie)

Die wichtigste Eigenschaft einer offenen Beziehung ist die Tatsache, dass es keine heimlichen Affären gibt. Beide Partner wissen, dass fremdgevögelt wird, und sind damit einverstanden.

Die Motivationen für Paare in offenen Beziehungen sind unterschiedlich. Mal hat der Alltag zwischen Haus, Hund und Haftpflichtversicherung die Lust gekillt. Bei anderen passt die Libido der Beziehungspartner nicht zueinander: Einer will viel Sex, der andere nur noch kuscheln (wenn überhaupt). Auch das tiefe, gegenseitige Vertrauen, das für diese Beziehungsform notwendig ist, reizt viele Paare. Es ist schön, nach den Abenteuern wieder „nach Hause“ zu kommen – in vielerlei Hinsicht.

Unsere Erfahrungen als offenes Paar:

Max und ich leben seit einigen Jahren in einer offenen Beziehung. Ich finde es voll okay, wenn er sich seine Kinks und Fantasien 😈 mit anderen Leuten erfüllt. Genauso erlaubt er mir die Freiheit, meine Libido gewinnbringend 💸 einzusetzen. Wir gehen dabei durch Phasen: Manchmal habe ich mehr Lust auf Dates außerhalb der Beziehung, manchmal hat er drei Verabredungen in einem Monat. Dann wieder gehen wir zusammen auf eine Sexparty oder haben ganz normal Sex miteinander. In unsere (romantische 💞) Partnerschaft laden wir keine anderen Personen ein – zumindest ist das nicht geplant. Aber wir sagen niemals nie!

Wenn du zu Hause sitzt und weißt, dass dein Schatz gerade mit jemandem anderen im Bett ist – das ist ein merkwürdiges Gefühl. Und es wird auch nie ganz weggehen.

Selbst, wenn Eifersucht für dich kein Thema ist: Es werden trotzdem Situationen kommen, die dich/euch herausfordern. Du kannst es wahrscheinlich nicht mehr hören, aber auch an dieser Stelle ist Kommunikation gefragt. Neben dem offenen Gespräch mit deinem Partner hilft auch Selbstreflexion. Was stört dich, und warum? Vielleicht wird dich die Erkenntnis überraschen.

Übrigens: Man kann auch in einer offenen Beziehung untreu sein. Zum Beispiel, wenn man sich nicht an Regeln und Absprachen hält oder einseitig die aufgestellten Grenzen überschreitet.

Es ist ein Mythos, dass in einer polyamoren Beziehung alle Beteiligten tiefenentspannt und frei von Eifersucht sind. Aber: Offene Beziehungen lehren eine ehrliche, vertrauensvolle Kommunikation. Klar, es gibt auch Risiken – aber die gibt es in geschlossenen Beziehungen auch, wenn man sich die Quote der Seitensprünge anschaut.

7 Fragen, die ihr euch vorher stellen solltet

Warum wollt ihr die Beziehung öffnen? Geht es um gemeinsame Erlebnisse oder individuelle Freiheiten für einen oder beide? Eure Motivationen für diesen Schritt sind ein wichtiger Faktor, um sich gegenseitig zu verstehen.
Wie wollt ihr mit eurer sexuellen Gesundheit umgehen? Klärt ab, wie ihr euch und andere schützt, zum Beispiel durch regelmäßige Tests auf Geschlechtskrankheiten und klare Absprachen zu Verhütungsmitteln!
Ist eine Person von euch die treibende Kraft und die andere nickt den Vorschlag nur ab? Oder seid ihr beide aufgeregt und voller Herzklopfen? Beides ist okay, aber ihr solltet eure Dynamik als Paar kennen.
Wie geht ihr mit den neuen Terminen um? Bevorzugt ihr spontane Dates oder feste Absprachen? Überlegt, wie ihr eure Zeit koordiniert, ohne die eigentliche Beziehung zu vernachlässigen!
Wie viel möchtet ihr voneinander wissen? Manche Paare teilen jedes Detail, andere möchten keine Informationen über Dates hören. Stellt eure Kommunikationsregeln auf!
Was sind eure Tabus? Ob es der Freundeskreis, Arbeitskollegen oder bestimmte Praktiken sind – sprecht vorher darüber, was für euch nicht infrage kommt.
Was passiert, wenn jemand Gefühle entwickelt? Auch in offenen Beziehungen können sich tiefere Bindungen zu Dritten entwickeln. Sprecht vorher darüber, wie ihr damit umgehen würdet.

Legt Grenzen fest, auf die ihr euch einigen könnt. Besprecht, was erlaubt ist und was nicht – und haltet euch daran. Diese Absprachen bilden das Fundament eurer offenen Beziehung.

Redet ehrlich über eure Gefühle. Unsicherheiten und eine gewisse Eifersucht gehören dazu. Bevor sie sich zu größeren Problemen entwickeln, solltet ihr darüber sprechen.

Startet langsam. Statt Gangbang und ausgewachsenen Liebesdreieck solltet ihr es langsam angehen lassen, zum Beispiel mit kleinen Flirts im alltag. Niemand sagt, dass ihr direkt alle Türen öffnen müsst.

Shit happens. Kein Paar ist perfekt. Gerade am Anfang kann es zu Missverständnissen kommen. Seht diese Momente als Chance, voneinander zu lernen und gemeinsam zu wachsen!

Eure Regeln sind nicht in Stein gemeißelt. Bedürfnisse können sich ändern. Sprecht regelmäßig darüber, ob eure Abmachungen noch passen und ob euch in der Praxis Probleme auffallen.

Habt realistische Erwartungen. Die Welt hat nicht darauf gewartet, dass ihr zwei Süßen eure Beziehung öffnet. Es kann ganz schön schwierig sein, ein williges Einhorn für einen Dreier zu rekrutieren. Bleibt geduldig!