Ein Orgasmus am Tag hält den Doktor in Schach. Es gibt endlos viele Studien dazu, dass Sex das Wohlbefinden steigert und sogar dazu beitragen kann, dass wir länger und gesünder leben. Aber funktioniert das auch andersrum? Aber sicher doch! Wir haben die besten Lifestyle-Tipps für einen gesunden Lebensstil gesammelt, die dein Liebesleben verbessern.
Unsere besten Lifestyle-Tipps für besseren Sex
- Schönheitsschlaf einhalten: Der Körper braucht sieben bis neun Stunden Schlaf, um sich komplett zu regenerieren. 😴 Deswegen: Das Bett auch mal für den eigentlichen Zweck nutzen!
- Pumpen für die Performance: Urgh, die einzige Bewegung, die ich akzeptiere, ist der Matratzensport! Ohne Training geht einem jedoch schnell die Puste aus. Zweimal die Woche Ausdauertraining hilft! Das kann auch ein Spaziergang sein. 🚶
- Bewegung macht beweglich: Eine gewisse Flexibilität kann im Bett nicht schaden – und zwar nicht nur, um das Gleitgel aus der Schublade zu fischen. Yoga und regelmäßige Dehnübungen halten deinen Körper geschmeidig und machen viele Sexpositionen einfacher. 🧘
- Auberginen, Bananen, Zucchinis: Dein Körper läuft besser mit hochwertigem Treibstoff. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, gesunden Fetten und Proteinen sorgt für mehr Energie – auch im Bett. 🍆
- Gut hydriert flutscht es besser: Beim Sex verliert der Körper jede Menge Flüssigkeit. Spucke, Sperma, Schweiß, Vaginalsekret, vielleicht sogar Natursekt: Führe deinem Körper genug Wasser zu, mindestens 1,5 Liter am Tag. 💦
- Sonne tanken: Vitamin D ist nicht nur eine nette Umschreibung für die 🍌, sondern auch essentiell für so ziemlich alle Körperfunktionen. Sonnenlicht aktiviert die Hormonproduktion und sorgt für mehr körperliche Aktivität. ☀️
- Hör auf zu Rauchen: Du weißt es doch selbst. Und wenn nicht, steht es freundlicherweise auf den Packungen. 🚭 Du brauchst noch mehr Motivation, um mit dem Rauchen aufzuhören? Nikotin verengt die Blutgefäße, reduziert die Empfindsamkeit und kann zu Erektionsstörungen führen.
- Weniger Alkohol, mehr Lust: Ein Gläschen Wein kann enthemmen, aber zu viel Alkohol dämpft das Lustempfinden und kann die Durchblutung beeinträchtigen. Wer nüchtern bleibt, hat oft intensivere Erlebnisse. 🍷❌
- Entspannt bleiben, wenn es spannend wird: Der einzige Stress in deinem Leben sollte die Wahl der perfekten Lady im Bordell sein. Gut, das ist etwas unrealistisch, aber generell solltest du Stress vermeiden und dich in Entspannung üben. 🧘♂️
- Knutschen und Kuscheln: Körperkontakt ist nie ganz verkehrt. Zumindest, wenn alle Beteiligten zustimmen und sich niemand die Seele aus dem Leib hustet. 🤧 Zungenküsse sind gut für das Immunsystem und (nackter) Hautkontakt schüttet massenweise Glückshormone aus. 🤗
So beeinflussen sich Lebensstil und Sex gegenseitig
Sex existiert nicht im Vakuum (außer, du steckst gerade im Latex-Vakuumanzug in deinem liebsten SM-Studio), sondern hängt eng mit deinem Körper und deiner Psyche zusammen. Wer sich müde, gestresst oder ausgelaugt fühlt, hat selten Lust auf heiße Abenteuer unter der Bettdecke.
Ein gesunder Lebensstil sorgt dafür, dass du dich wohl in deinem Körper fühlst. Und das wiederum macht dich nicht nur attraktiver, sondern auch selbstbewusster im Bett. Wer sich gut fühlt, hat mehr Lust. Wer mehr Lust hat, hat besseren Sex. Und wer besseren Sex hat, lebt glücklicher – ein verdammt guter Deal, oder?
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